글루타치온 효과와 효능 대표적인 5가지 (항산화, 다이어트, 인슐린)

최근 들어 가장 주목받고 있는 것 중 하나가 바로 글루타치온입니다. 글루타치온이 우리 몸에 어떠한 작용을 하는지에 대해, 글루타치온의 효과와 효능이 무엇인지 소개해드리겠습니다.

가장 대표적인 글루타치온의 효과는, 항산화 작용, 다이어트, 인슐린 저항성 개선입니다.

글루타치온 효과와 효능

1. 항산화 작용

글루타치온의 가장 대표적인 효과와 효능은 바로 항산화 작용입니다. 항산화 효과는 활성 산소를 억제해줘서 세포가 노화하는 것을 막아주고, 각종 악성 세포들을 막아줘서 우리 몸의 면역력을 올려주는 역할을 할 수 있습니다. 

 

면역력을 올려주니, 각종 질환과 암을 예방하는데 도움이 되고, 피부 노화까지 억제해주는 효과가 있습니다. 

2. 간의 해독 효과

글루타치온의 항산화제 역할로 간의 해독도 도와줄 수 있습니다. 혈중 글루타치온의 수치가 낮으면 간에 손상이나 질환 등이 올 수도 있습니다. 반면 혈중 글루타치온의 수치가 높으면 간의 기능을 돕고 해독 작용도 할 수 있어서 방사선이나 알코올로부터 보호해줄 수 있고, 약물 등을 해독하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

3. 뇌 건강

역시 항산화제 역할을 할 수 있기 때문에, 뇌에도 각종 도움을 줄 수 있습니다. 우선 혈관을 깨끗하게 만들어 주기 때문에, 뇌로 들어가는 혈액이 원활하게 되고, 이로써 뇌 세포의 손상을 막게 됩니다. 

또한 알츠하이머병이나 파킨슨 병같이 뇌 손상으로 오는 병들을 예방해줄 수 있다는 연구 결과도 많이 있습니다. 

4. 다이어트 효과

글루타치온이 항산화제 역할을 하면서 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 체지방이 감소되는 일이 발생됩니다. 체지방을 연소시켜 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 피부 노화도 억제시켜줘서 세포에 쌓이는 지방 역시 막을 수 있어서 다이어트에 효과적입니다. 

5. 인슐린 저항성 개선

글루타치온이 체내에 적은 사람들은 인슐린 저항성이 낮은 경향이 있다는 연구 결과가 있습니다. 인슐린 저항성은 정상 수치보다 인슐린이 낮은 경우를 말하는데, 이러한 인슐린 저항성을 개선해줘서 당뇨병 예방에도 글루타치온이 좋습니다. 

 

마무리

글루타치온의 효능과 효과를 한마디로 하자면, 항산화제 작용입니다. 글루타치온은 강력한 항산화제이기 때문에 우리 몸에서 여러 가지 좋은 작용들을 할 수 있습니다. 

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